腦為全身知覺神經之總樞，主宰思想、記憶、判斷等，智能之事。

　　吾人欲求身心康強，腦實較任何部分為重要，爰輯培養之法於下‥

˙睡眠佔吾人生活上大部分時間，且為保存身內儲力，最要之事，

　夜間若能有滿足之睡眠，日間自有愉快之精神。

˙入浴於慰愉疲勞爽快精神上，有無量之價值，凡疲勞之後，不可不一行之。

˙大便在健康上，佔重要的位置，每日宜準時通便一次，可減頭暈等病。

˙不知節慾者，腦力必衰弱，甚至發生腦病。

˙用腦一小時，須休息十分鐘，勿繼續至二小時以上。

˙腦神經原分多部分，各有專司。

　故須隨時變換‥外界之對象，使其互相調節，平均勞逸。

　如‥觀書既疲，改行書字；研究科學既疲，改習美術。

　則腦神經之各部分，均可得輪流休息。

˙腦力疲乏時，宜行深呼吸若干次，使血液循環佳良，變為新鮮，

　則腦力疲乏，即可恢復。

˙腦需清潔之血液，故必供給以新鮮之空氣。

　散步於空曠之地，飽吸新鮮空氣，精神上有無窮的興味和快樂。

˙每日宜行合宜的運動，因運動之時，精神即處於休息地位。

　運動甫畢即用腦，最易致神經衰弱，

　故無論勤奮有如何必要，不可不俟身體安靜片刻後行之。

˙做事過勞，奄奄思睡，亟宜閉目止念，假寐若干分鐘，則精神為之一振。

˙不可使記憶力過勞，已往之事，勿勉強追憶。

˙每餐前後，至少須有十五分鐘之休息。

　進食時，心境須愉快，因愉快，最足以促進食慾。

　飲食宜擇自己喜食，而富於滋養料，與易消化者，

　唯不可過多，過多則全身血液，終日終夜，群集於胃部，以行消化作用，腦力必減。

˙煙酒能使血液變壞，神經麻木，不可多食。

˙誦愛誦的詩歌、聽愛聽的音樂、看愛看的圖畫雕刻、遊愛遊的名園勝地，

　均可使腦神經，得到一種慰安。

˙姿勢不正，則內臟不得其平衡，血脈阻滯，易感疲勞，

　無論行走起立，皆以正直端平為宜。

˙患近視眼者，宜配適當的眼鏡，因目力不足之人，腦力即易受傷。

　常觀青色之物，易於恢復疲勞，尤以草木之青色者，為最佳。

˙煩悶、悲哀、忿怒、均易傷腦。

　未來之事，無論成功與失敗，不必過為憂思，憂思與事毫無補，徒足傷神而已。

˙自信心，為健康之妙法，不可自存‥「我腦殊弱」的觀念。

˙凡事須抱樂觀，每日應發大笑一二次。

˙人能自樂其業，亦為養腦，最妙之法。